这些技巧提高你的设计工作效率
失去追踪你在哪里？错过最后期限，因为你认为这是一个从现在开始，而不是今天吗？好消息是你可能不是一个受害者，衰老。坏消息是你久坐的工作例程可以杀死你。不快；在小的增量，类似缓慢增重。

幸运的是，缓慢的过程，死亡不仅是可逆的，但通过采取正确的步骤，你很快就会感觉比以前更好。你的效率会明显提高，与5或10年后你依然会是最好的状态。

一个网页设计师的工作可能似乎没有体力，但整天坐着盯着屏幕，并努力满足最后期限，最终可以采取收费。这里有三个地方你可以不仅可以防止不好的事情发生，但会帮助你保持你的能量水平，你的头脑清晰。

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照顾你的饮食
在一天中最糟糕的是。当结合不良的饮食习惯，可以使你在任何时间在所有的专业沙发土豆。想想你吃在工作– 然后想想你如何花你的时间在家里。如果你晚上在沙发上，吃着薯片，是做出一些改变的时候。

这里有三个很好的方法来提高你的饮食习惯：

    手表你吃什么（认为营养）。
    安排你的吃饭时间（和坚持的时间表）。
    组织你的冰箱–保持充足的水果和蔬菜（和鲑鱼！）

不仅垃圾食品含有不总是有益于你的身体成分，这些食品可以弥补你的饮食的一个明显的部分，导致营养不足。维生素或矿物质不足，可以从字面上任何因为你的记忆丧失–使你更容易生病。

接受8小时一天工作
如果你的老板认为你是一天在你的办公桌10-12小时，你可以考虑找其他工作。如果你是一个启动工作成为常态工作很长时间，但即使这样，你能做到的一样，在8个小时内你能在10或12，如果你是正确的。你可以节省磨损和撕裂你的心脏健康。

检查统计。这些额外的2或3小时增加你发生心血管问题的风险60%。它只是不值得。限制你的工作日的8小时会议的最佳方式，也许是唯一的方法，就是通过自律。你也要学会说“不”的场合。

 
工作了9到5，或相当于具有这些优点：

    你会比你可以通过加班做高质量的工作。
    你的工作效率就上去了。
    你可以你的自律的自豪和你说不的能力。
    你会感觉更好。
    你会有更多的自由时间。

有可能是一些非生产性的事情你可以减少到8小时工作日和工作日，包括你需要放松和清理你的头脑休息。

睡眠
如果你经常在床上10、6点起床，你可能会得到足够的睡眠。如果，不管什么原因，事实并非如此，你需要考虑做一些改变。

没有足够的睡眠，加上久坐不动的生活方式和不良的饮食习惯，可以把你变成一个老人很久以前，你准备好了，加在你身上这样的组合可以造成的影响，很难扭转。

你可以不必在你的生活方式做出重大改变，除非得到更多的锻炼，工作时间少，吃得更好，在你需要的地方除了足够的睡眠改善。

这里有三个不难理解你应该尝试规则：

    关掉你的电脑，把你的笔记本电脑和数码设备预留至少睡前一小时。
    学习短弛豫常规或两个，你可以定期练习临睡之前。
    避免咖啡因和糖的零食在一天的晚。

如果你在路上很多，你可能需要更努力一点，在做需要做什么来得到足够的睡眠。原因很简单。你睡得更好，在自己的床上。当你在陌生的环境里，你的大脑有时吓坏了一点。这是更多的警惕，和过度警觉的大脑是不利于入睡容易，还是睡得很香。

 
你需要做什么来保持身体的调

制定一个计划，定期追踪是必要的措施来保持你的能量水平高，让蜘蛛网在你的大脑中形成，并保持你的健康。 当你感觉敏锐和警觉，你会发现自己会对你的网页设计工作更有成效。

把这些想法形成习惯：

    注意你的饮食。得到足够的适当的营养，如镁和欧米加3脂肪酸，使你思维敏捷。其他的维生素和矿物质，能保持你的健康，你的能量水平高。
    不要让加班或长时间成为一种习惯。组织你的任务，你可以每天8小时现实。你的表现会提高。
    期待一个轻松的一天结束，其次是良好的睡眠。切出晚零食，特别是那些含糖和咖啡因的摄入量，避免晚一天。